Для того что бы накачать трицепс гантелями есть много упражнений.Для того что бы понимать какое упражнение подходит для прокачивания трицепса нужно понимать, что трицепс работает при разгибании руки.Одно из эффективных упражнений является упражнение, при котором вы стоите в наклоне, а ваша рука до локтя находится вдоль вашего туловища,другая часть руки находится перпендикулярно туловищу.Ваша задача состоит в том,что бы выпрямлять руку не смещая локтя вверх или вниз.